Une recette facile et savoureuse à réaliser en un tour de main !

Une recette de courge Butternut délicieusement juteuse et croustillante

Une recette de courge Butternut délicieusement juteuse et croustillante

La courge Butternut s’invite aujourd’hui chez nous et promet de nôtre satisfaire. Il y a quelques années encore, la courge Butternut était encore méconnue en Europe, mais connaît désormais une popularité croissante chez nous. Ce légume passe en effet très bien avec une variété d’aliments et se prête à une multitude de préparations. Nous vous proposons donc une recette de courge Butternut que vous pourrez facilement reproduire à la maison : savoureuse, juteuse et croustillante à souhait.

Si vous êtes amateur de saveurs sucrées et épicées, vous n’allez pas être déçu par cette délicieuse recette. Nous le recommandons particulièrement pour ceux qui veulent déguster la courge Butternut de manière plus variée et découvrir ses arômes et saveurs caractéristiques. Nous proposons ici une recette qui allie merveille les saveurs de cette courge à un mélange de condiments raffinés : cumin, sel et poivre, sucre, huile d’olive et thym.

Que faut-il pour préparer cette recette ?

Pour préparer cette délicieuse recette, il vous faudra les ingrédients suivants :

  • 1 courge Butternut Bio
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Verde Salud
  • Le zeste d’un citron vert
  • Un petit bouquet de thym frais, haché

Le processus de préparation

Le processus de préparation

La préparation est très rapide et facile. Il faut commencer par préchauffer le four à 200°C. Pour commencer, lavez la courge Butternut à l’eau tiède et séchez-la bien. Ensuite, coupez-la en deux dans le sens de la longueur. Utilisez une cuillère à café pour vider les graines et les filaments, et coupez la chair en cubes.

Mélangez les cubes de courge Butternut dans un saladier avec le cumin, le sel, le poivre, le sucre, l’huile d’olive et le zeste de citron. Placez les cubes de courge sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, et saupoudrez de thym haché. Enfournez pendant 45 minutes. Les cubes doivent être dorés et croustillants. Servez-les chauds ou à température ambiante.

Les bienfaits nutritionnels de la courge Butternut

Les bienfaits nutritionnels de la courge Butternut

La courge Butternut est riche en nutriments. Énergétique et très riche en nutriments, elle est particulièrement riche en minéraux et antioxydants qui disposent de plusieurs vertus thérapeutiques.

Sa richesse en potassium lui permet de contribuer à la régulation du rythme cardiaque et à la réduction des risques d’hypertension. La courge Butternut est également une source importante de magnésium, ce qui lui permet de participer à l’amélioration de la vigueur et de la fonction cognitive.

Elle est également très riche en beta-carotène, une forme de vitamine A connue pour ses propriétés antioxydantes, et en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et la santé des os, de la peau et des articulations. Enfin, elle contient des fibres alimentaires qui aident à contrôler le taux de cholestérol, à améliorer le transit intestinal et à augmenter l’énergie et la sensation de satiété.

Vous l’avez compris, cette recette de courge Butternut est très facile à réaliser et le résultat est très satisfaisant. Bien que simple, elle est délicieuse et apportera de la saveur et des bienfaits nutritionnels à votre plat.

Cette recette est adaptée à tous et s’intègre parfaitement à votre régime alimentaire quotidien. Avec elle, vous profiterez des bienfaits nutritionnels de la courge Butternut , tout en dégustant une version différente de ses arômes typiques.

Alors n’hésitez plus à essayer cette recette délicieuse et profitez des avantages nutritionnels de ce légume riche en antioxydants et en vitamines.

Découvrez notre délicieuse recette de courge Butternut au four! Cliquez ici et suivez les instructions pour préparer cette recette facile et savoureuse. Les ingrédients sont très simples, mais le mélange de saveurs, de textures et de couleurs est délicieux. Vous pouvez le servir en accompagnement ou comme plat principal. C’est un plat nutritif et sain qui ravira les papilles de tous les membres de votre famille. N’hésitez pas à le préparer et profitez de sa saveur unique!